一気に七月並の陽気がやってきて昨日は完全に夏日の様相を呈していた。夏は当たり前に嫌いだが、一方で服への悩みが軽減されるから、超絶グロブサ（以下略）なおっさんとしては痛し痒しである。ポンコツアパートは断熱性がある為、今はまだ自室の方が外より涼しいのだが、これが反転し始めると本格的に不快度MAXの季節到来である。生ゴミ問題への有効打をまだ策定していないし、予定した汚部屋掃除も遅々として進まない。腑抜けっぷりが尋常ではない。それはさておき、昨日から愛用トラボのホイールのクリックの反応が悪くなり、思い通りに操作できずにイライラが募りまくっていたのだが、今朝になったらどういうワケか改善した。電池の残量は余裕があるし、何が問題なのか判然としない。いくら酷使しているとは言え、使い始めから一年半しか経っていないし、壊れるには早すぎるだろう。壊れると言えば、このポンコツノートPCがこの夏を乗り越えられるかどうか割りとマジで不安だ。こちらはもう５年酷使しているし、この手のPCの平均寿命を考慮すればいつ臨終してもおかしくない。ときに巷ではウィルスが世界規模で被害をもたらしているそうだが、私の様にニュースサイトをぶらっと巡回する程度の使い方でも感染する事があるのだろうか。セキュリティ対策はWindow10付属のDefenderを使用しているだけだから心配と言えば心配だ。未だに先月から通知が来続けている大型更新に応じていないのだが、セキュリティを考えれば最新の状態にすべきか。ポンコツPCが乗り越えられるか不安だ。
ヘルニアの爆発ゲージが欽ちゃんの仮装大賞ばりに溜まってきているのを感じて怖い。
先日、書店で週刊誌をパラパラと立ち読みしてきた際に、何の雑誌だったか忘れたが、長生きできる睡眠的なノリの特集を流し見し、それに拠ると、仰向けでは無く横を向いてクッションを抱く様な姿勢がカラダには良いらしい。じっくり読んだワケでは無いので誤解があるかも知れないが、これは私の椎間板ヘルニアの改善にも合致する方法だと思う。私の場合、手頃なクッションが無いので、自ずと掛け布団を抱く様な姿勢で丸まって寝る事になるが、それでも仰向けよりは快眠を得られる。人生のおよそ三分の一程度は眠って過ごすのだし、睡眠の質が人生の帰趨を左右すると言っても過言では無いだろう。もちろん長生きしたいワケでは無いが、短い人生ならせめてQOLを少しでも上げたい。スプリングがヘタったポンコツベッドで寝ていると、腰痛どころかメンタルまで悪化していく。昨年の丁度今時分に不満をブツクサ垂れながらも整形外科に通っていたのを思い出すが、最近になってまたヘルニアの爆発ゲージが溜まってきているのを感じる。昨年の爆発は、起床時にベッドから起き上がろうとした際の、何気なく腰を捻った動きがきっかけとなった。あれ以来、起き上がるのは注意を払う様になり、一旦仰臥の姿勢からまっすぐ胴体を起こし、それから横を向いて立ち上がるという具合に、いわば二段階起き上がりを実践する事で腰への負荷を軽減している。これから５年先、10年先まで生き長らえたとして、どれだけしんどくなるのか見当もつかない。
汚部屋の天井のクモがミッション・インポッシブルばりに糸を垂らして降りてきたので。
先月末に隣の空き部屋に業者が入ってあれこれ騒々しく作業をしていたので、新たに入居者を迎えるに当ってリフォームでもしてるのかしらと、ほんのり気を揉んでいたのだが、結局それ以来、何の動きも無い。ただのメンテナンスの一環だったのだろうか。それにしては数日に渡る大掛かりな作業だったのだが。それと同時に思い出したのが、部屋の法定検査をスルーしたので、管理会社から通告でも来るのかしらとビクビクしていた事で、そちらも何の動きも無い。私がここに住み続けられるか否かは管理会社次第であり、そういう意味においては私は生殺与奪を完全に握られている立場にあるから、あからさまに逆らう事には不安が伴う。しかし、どうにも汚部屋に他人を入れる事が憚られたのだから仕方ない。汚部屋といえば、先日記した通り、天井に小さなクモが数匹張り付いていて、殺さずにその動向を観察していたのだが、その内の一匹がミッション・インポッシブルのトム・クルーズばりに、私のすぐ傍に糸を垂らして降りてきたので、不快さがピークに達して衝動的に掃除機で吸ってしまった。その後、放置していたら、いまは天井の隅に一匹しかいない。日中は微動だにしないのに、一晩経つと全く違う場所にいるのが面白い。引き続き観察を続ける。
定期測定。
体重 ：64.35 kg (±0)
BMI ：20.2 (±0)
体脂肪率 ：14.7 ％ (+0.8)
内臓脂肪レベル ：6.0 (+0.5)
体内年齢 ：実年齢-9 (+2)
